這個(ge)冬天(tian)一(yi)如既往的干燥，據說目前有一(yi)撥小雪已經(jing)在(zai)路上，但(dan)愿(yuan)它們(men)能(neng)順利抵(di)達。說(shuo)到干燥，很多人的第一反(fan)應(ying)都(dou)是補水，可每天8杯(bei)水喝(he)下去(qu)，除了(le)多跑幾趟衛生(sheng)間，收效似乎并不明顯。
寧醫大總院營(ying)養科陳啟眾主任指(zhi)出(chu)，單純補水效果確實有限(xian)，最(zui)好能和食(shi)物結合起來。有(you)些人(ren)總覺(jue)得渴，是吃了太多辛辣、濃咸的(de)食物，這些(xie)鹽分(fen)(fen)進入血管之后誘發血壓(ya)上升(sheng)，排出(chu)(chu)體(ti)內(nei)會帶走一(yi)部分(fen)(fen)水(shui)(shui)(shui)分(fen)(fen)。辣椒雖然不會影響到(dao)血壓(ya)，卻能使皮膚的(de)血液循環(huan)加(jia)快，容(rong)易出(chu)(chu)汗，同樣會使水(shui)(shui)(shui)分(fen)(fen)受損。此(ci)外，和單純的(de)白開水(shui)(shui)(shui)相比，含有少量(liang)碳水(shui)(shui)(shui)化(hua)合物的(de)水(shui)(shui)(shui)更加(jia)理(li)想，如加(jia)入糖(tang)、淀粉(fen)等，它們(men)能吸附很多水(shui)(shui)(shui)分(fen)(fen)子，讓消化(hua)道黏膜持(chi)續感覺(jue)濕潤。調制一(yi)杯富含果糖(tang)的(de)蜂蜜水(shui)(shui)(shui)，原(yuan)本(ben)干燥的(de)咽(yan)喉會舒服很多；葡萄、梨、香蕉、柿子等也(ye)都富含果糖(tang)，銀(yin)耳羹(geng)也(ye)是很好的(de)補水(shui)(shui)(shui)佳肴(yao)。
銀(yin)川市中醫院治(zhi)未病中心的吳(wu)曉(xiao)晶醫生也(ye)給出了自己的建議。北方的冬季氣(qi)候干燥(zao)，再加上年底很(hen)多人工作忙應酬多、睡(shui)眠嚴重不足，很(hen)容易出現各種上火(huo)癥(zheng)狀(zhuang)。從體質(zhi)角度看，陰虛體質(zhi)最(zui)易上火(huo)，濕熱體質(zhi)次之(zhi)。中(zhong)醫將上火(huo)分為“實(shi)火(huo)”“虛火(huo)”兩類，需要辨證對待，切(qie)忌一味地清(qing)(qing)熱瀉火(huo)。如果(guo)干的癥(zheng)狀(zhuang)不重，可以(yi)自行在生活(huo)方面(mian)加以(yi)調(diao)整：清(qing)(qing)淡飲(yin)食(shi)，多吃素食(shi)，輔以(yi)蔬菜水果(guo)，具(ju)有(you)滋陰清(qing)(qing)熱作用的梨(li)、荸(bi)薺、蘋果(guo)、獼(mi)猴桃都(dou)是不錯的選(xuan)擇；還(huan)可以(yi)選(xuan)用金銀花(hua)、麥冬、青果(guo)、蘆根(gen)等(deng)代茶(cha)飲(yin)。
還有(you)一種干燥絕非小病，需要(yao)前往(wang)風濕免疫科就診。寧夏人(ren)民(min)醫院風濕免(mian)疫科郭(guo)東更主(zhu)任告(gao)訴記者(zhe)，中年女性(xing)(xing)如(ru)果總(zong)覺得口干舌(she)燥(zao)、眼(yan)睛(jing)干澀，此時需要(yao)提防(fang)干燥(zao)綜合征(zheng)的(de)侵(qin)襲。干燥(zao)綜合征(zheng)是一種以侵(qin)犯淚腺、唾液腺等(deng)為(wei)主(zhu)的(de)慢(man)性(xing)(xing)自身免(mian)疫性(xing)(xing)疾病，嚴重者(zhe)可傷及(ji)呼吸系(xi)(xi)統(tong)、泌尿系(xi)(xi)統(tong)、血液系(xi)(xi)統(tong)以及(ji)肌肉、關(guan)節等(deng)，造(zao)成多系(xi)(xi)統(tong)、多器官損傷。此病發病率約(yue)為(wei)7‰，其中90%患(huan)者(zhe)為(wei)女性(xing)(xing)，年齡在(zai)40-50歲易(yi)高發。
專家提(ti)醒，如果出(chu)現以下情(qing)況就要警惕干燥綜合征(zheng)：中青(qing)年(nian)女性持續一(yi)個(ge)月出現(xian)眼干、口干；不典(dian)型的(de)關節痛(tong)，又不符合其他關節炎診斷標(biao)準(zhun)；近幾(ji)個(ge)月或幾(ji)年(nian)迅速出現(xian)齲齒或牙齒脫落；反復(fu)出現(xian)腮腺腫(zhong)大(da)；晨起眼角分泌物(wu)多；不明(ming)原因(yin)的(de)肝(gan)功(gong)能異常等。到風濕(shi)免疫科進行全面檢查后，一(yi)般一(yi)周時間就能確診。干燥綜合征患(huan)(huan)者(zhe)中有5％會患(huan)(huan)上(shang)淋巴和骨髓腫(zhong)瘤(liu)，這個(ge)人(ren)群患(huan)(huan)這兩種腫(zhong)瘤(liu)的(de)幾(ji)率(lv)是正(zheng)常人(ren)群的(de)40倍。
（來源《新消息報》）